- Acest subiect are 7 răspunsuri, 6 opinii și a fost actualizat ultima dată acum 2 ani, 3 luni de
.
-
Articole
-
Eu muncesc pe seara de aproximativ 3 ani de zile si in ultima vreme ma simt foarte obosita.. Ceva sfaturi despre ce suplimente pot sa iau pentru energie si focus? Momentan iau Vitamine de la A-Z si Vitamina D3, am vazut ca ma simt putin mai bine dar tot nu sunt 100% in apele mele. Multumesc pentru ajutor, pupici ??
Incearca si magneziu si calciu, ai putea sa-ti cumperi si niste spirulina pulbere si sa pui jumatate de lingurita intr-un smoothie dimineata, din cate am inteles iti da boost la activitatea creierului 😀 Hope this works for u
Ce zici de a încerca ceva nou, gen Coenzima Q10 sau chiar Rhodiola? Coenzima Q10 e cunoscută pentru boost-ul de energie, iar Rhodiola e super pentru focus și rezistență la stres.
Pe langa alte suplimente, eu recomand si o ora de sport sau de iesit in natura. Eu ieri am mers pe jos asa sa ma relaxez si a fost super ok. Totusi cred ca o sa ii rog la studio sa ma schimbe pe zi. Pupici!
Este foarte important sa stai afara mai ales cand este vreme buna si soare, incearca dupa tura chiar daca esti obosita sa iesi macar 30 min.
Hei!
Și eu lucrez pe tura de noapte și te înțeleg perfect cum te simți. Pe lângă ce au enumerat fetele deja: pe mine mă ajută să îmi iau câte două zile libere consecutive, uneori chiar 3 dacă nu mă simt ok. În acele zile rezervă timp să te odihnești cat mai mult și să faci activități care îți plac ție și te relaxează. De exemplu, mie îmi place să dansez, să citesc și să mă uit la seriale/filme pozitive. De asemenea, încearcă să meditezi sau să faci yoga (pe mine mă ajută enorm).
