Trebuie să îți intri în ritm cu somnul, să îți formezi un ”ritual” înainte de somn. Adică îți faci o rutină cu 2-3 chestii care te pregătesc de somn, printre care poți adăuga o baie fierbinte, să citești 10 pagini dintr-o carte sau să îți pui muzică ce știi că te relaxează. Încearcă să te pui la somn la aceeași oră în fiecare zi și încearcă să ai o dietă sănătoasă, pentru că te va face să te simți bine. Lasă vape-urile, că nu sunt cine știe ce