Buna! Am o mare probl! Fac videochat de ceva timp si lucrez pe tura de noapte, dar am inceput sa ma confrunt cu insomnii. oricat de obosita as fi, nu reusesc sa adorm decat dupa cateva ore. Ce pot sa fac?
Buna. Cred ca cel mai bine e sa incerci sa mergi la un medic. De obicei neurologul se ocupa prima faza de asta. Probabil suferi de insomnii din cauza ca ti-ai dat programul peste cap cu tura de noapte si corpul tau e debusolat.
Incearca inainte sa te culci sa te relaxezi cumva, fara telefon sau televizor.
Hei! Si eu am patit chestia asta cand m-am mutat pe noapte si mi-a luat cateva saptamani pana cand m-am obisnuit iar. Aveam insomnii si nu reuseam sa scap. Insa am descoperit ca daca imi obisbuiesc corpul cu aceeasi ora de trezire si de culcare atunci o sa reusesc sa adorm ceea ce s-a si intamplat.
Pe mine ma ajuta mult pastilele Dormax. Sunt din plante si pot fi cumparate fara reteta. Nu le iau mereu, le iau doar cand am probleme cu somnul.
Eu inca nu am problema asta, dar atunci cand stau pe tura de noapte si imi dereglez programul de odihna prefer ceaiurile din plante. Incearca lavanda, tei si musetel si vei vedea ca vei reusi sa adormi. Renunta la Cola, daca bei, si relaxeaza-te cu o baie fierbinte. Sper sa te ajute.
Eu obisnuiesc sa ascult muzica relaxanta. Ma ajuta sa adorm chiar si atunci cand am multe pe cap.