Fetelor, in perioada asta am mancat, spre rusinea mea, f mult junk food...pizza, burgeri etc..din fericire nu m-am ingrasat rau, dar simt asa ca as avea nevoie de o cura de detox sa curat organismul. Faza e ca nu am mai facut pana acum o astfel de cura si voiam sa va intreb ce imi recomandati? 😀
buna! :* eu folosesc Colonhelp, e foarte bun pentru cand ai nevoie de o cura de detox 😉
Buna, tine un detox cu sucuri de legume si fructe facute in casa, te poti inspira din dietele celor de la fit4you daca sunt pe gustul tau. Eu imi fac zilnic cate un suc din morcov, mar si sfecla si vara incerc sa mananc mai mult supa crema de legume.
cel mai bine incerci un juice cleanse natural, ori de la fitforyou ori gasesti pe net retete si ti le faci singurica 😉 natural e cel mai bine, lasa ceaiurile sau facaturile din comert
Hello!
Eu as recomanda sa vezi un nutritionist. Te-ar ajuta mult pentru ca in functie de analize iti poate recomanda o dieta exact pe nevoile tale si te poate invata si cum sa iti portionezi mancarea si cum sa ti numeri caloriile etc.
Eu am fost acum ceva timp si mi-a prins foarte bine.
Buna, eu sincer iti recomand ori sa te duci la un nutritionist, ori sa te informezi foarte bine despre diete si alimentatie. Majoritatea dietelor creaza efetul yoyo, asa ca daca dai totul ft repede jos, la fel de rapid se va intoarce. Iti recomanda cel putin 3 antrenamente la sala sau acasa pe saptamana si sa mananci in deificit caloric insa sa mananci sanatos si echilibrat. Spor la slabit!
multumesc pentru sfaturi, fetelor. ma bucur ca pot sa discut deschis cu voi si sa imi dati sfaturi asa de bune :* pana la urma am fost la nutritionist si am folosit si Colonhelp, dar mai mult pentru reglarea tranzitului. am reusit sa dau jos 5 kg in ultima luna si mananc mai sanatos, acum mai trebuie sa fac miscare mai des :)) dar stiti cum e cu motivatia..se gaseste greu de tot :))