heei, de la o vreme ma confurnt cu o chestie super naspa. m am mutat la loc pe tura de noapte si nu ma prea ia somnu ziua, ceea ce e cam nasol. mi a recomandat cineva sa folosesc vape uri cu cbd. ce credeti, sunt ok? le a incercat cineva sau sunt bani aruncati?:))
Cred că cel mai bine e să încerci să ai un program de somn regulat, să bei multă apă și să mănânci cum trebuie. Închizi toate draperiile, pui niște white noise pe fundal și adormi până la urmă, crede-mă
Trebuie să îți intri în ritm cu somnul, să îți formezi un ”ritual” înainte de somn. Adică îți faci o rutină cu 2-3 chestii care te pregătesc de somn, printre care poți adăuga o baie fierbinte, să citești 10 pagini dintr-o carte sau să îți pui muzică ce știi că te relaxează. Încearcă să te pui la somn la aceeași oră în fiecare zi și încearcă să ai o dietă sănătoasă, pentru că te va face să te simți bine. Lasă vape-urile, că nu sunt cine știe ce