Hello, eu iti sugerez sa mergi la sala si iti iei un antrenor personal deoarece te va ajuta foarte mult. Daca nu, poti sa faci workout-uri de pe YouTube, sunt la mare cautare acum cu pandemia. Mareste-ti aportul de proteine (mananca mai multa carne, lactate sau fa-ti shake-uri proteice). Nu te sfatuiesc sa apelezi la operatii estetice pentru asta deoarece nu arata natural si implanturile iti pot cauza probleme pe viitor. Bafta!